Championnat 10km au Port 2014

Le trail occupe une place de plus en plus importante dans le sport local. A juste titre, courir sur les pentes escarpées de l'île aux trois cirques est autant une dépense physique qu'une quête esthétique.
Dans ce contexte, la course sur route tente d'exister et de garder une petite place dans le calendrier local. Le championnat de semi-marathon a été annulé, faute de coureurs dit-on. Le 10 km de Ste-Suzanne, annulé également.

Le championnat de marathon du 29 juin à St-Paul ne doit sa survie (à peine une centaine de coureurs) que  parce qu'il servira de support aux marathon des Jeux des Îles l'an prochain. Le club qui en a la charge le maintient pour garder le savoir-faire d'organisation.

Il reste quelques événements sur route qui attirent. Il y a quinze jours, les 10 km internationaux de Saint-Denis ont amené la foule. Le podium a été trusté par les Malgaches et Kenyans invités pour rendre attractive la course. Même s'il ne faisait pas tout à fait la distance annoncée, la course dans le chef-lieu fut une réussite.

De même, en ce jour de commémoration, la ville du Port a accueilli le Championnat régional des 10 km. Très bien organisé par l'USPGA et l'OMS du Port, le parcours est une grande boucle sans voiture autour de la ville. Le temps mitigé pendant l'échauffement s'est nettement dégradé et la pluie a rafraichi les coureurs dès le départ.

13 des 20 Déniviens sur le 10km.

La première compagnie qui lutte contre le temps qui passe s'est bien entrainé ces six derniers mois. Il s'est élancé avec 19 de ses camarades du club pour 10000m peu dénivelés. Au final 43'31, soit 1'07'' de mieux que son meilleur 10km depuis qu'il est à La Réunion et est de retour en club. Il espérait mieux compte tenu des efforts consentis sur la piste et le front de mer. Cela laisse présager 3h 26' pour le marathon fin juin, l'objectif sportif de l'année ! Ensuite, toujours au Port, les 10 kms nocturnes sur un parcours composé de trois boucles seront l'occasion de courir plus vite et de signifier au temps qui passe que l'heure du déclin n'est pas arrivée.

10km nocturne du Port

Ravitaillement 1er tour. Copyright EJP OMS du Port.

La saison s'est terminée pour la première compagnie avec les 10km nocturne du Port. Il aime cette course. La nuit, la température est plus fraîche (21°C), le parcours est fermé aux automobiles ce qui n'est pas si fréquent à La Réunion où la voiture est sacrée. Une petite boucle et deux grandes permettent aux soutiens un joli spectacle. Un bon nombre de coureurs (plus de 400) facilite l'animation de la course.
Il est parti vite, n'a pas trop perdu de temps dans le faux plat montant à grimper trois fois et a fini fort les cinq cents derniers mètres.

Fin du deuxième tour.

Le temps est meilleur de plus d'une minute sur l'an dernier. Comme pour le marathon (-20mn sur celui de l'an dernier), cette donc une année positive. Elle n'est pas parfaite. S'il l'absence de grosse blessure n'a pas ralenti la progression au fil des mois contrairement à 2012, si le doc' a indiqué suite aux tests que la récupération a bien progressé, il reste le poids a traîner. Malgré la perte de 3.5% de taux de masse graisseuse au profit d'un accroissement de la masse musculaire, il faudrait encore perdre 3-4 kilos pour être à un poids de forme autorisant les rêves les plus fous sur le marathon 2014...Et enfin, poursuivre l’acclimatation à la chaleur.
La première compagnie va pouvoir à nouveau accompagner Ln sur les sentiers pour le dernier mois de préparation avant la Mascareignes. Notre héroïne se prépare dur et commence à avoir l'angoisse de la course !

Dommage ! Toutes les photos d'Ln sont ratées. Heureusement que le photographe de l'OMS était là ! Copyright EJP OMS du Port.

Le Marathon de Saint-Paul 2013

8 des 11 coureurs de Déniv' alignés sur le Marathon de Saint-Paul 2013

Le dernier dimanche de juin fut un jour particulier pour la première compagnie.
Depuis trois mois, il suit un plan de préparation spécifique qui doit le faire courir les 42,195km en 3h30.
Cet objectif était le même qu'il y a douze, pour son premier marathon.
Il a couru cette distance mythique dans de grandes villes (Paris, Londres, New-York et Rotterdam) parmi des dizaines de milliers de coureurs et au milieu de millions de spectateurs. Pour la première fois, il s'essaye sur un marathon domien de l'hiver tropical. La ville de Saint-Paul organise cette course pour le compte du championnat de La réunion de la distance. Moins de 150 inscrits, les meilleurs locaux absents et un nombre de spectateurs aussi peu nombreux que les participants ont rendu cette course inédite pour notre coureur. On pardonnera les imperfections de l'organisation : départ différé d'une demi-heure pour cause de route bouchée, ravitaillement du mauvais côté de la route, absence du deuxième épongeage, traversée des voies de décélération et d'accélération d'une nationale sans signaleur.

Le départ, il fait déjà jour et nous devions être partis depuis 25mn

Après l'épique Marathon de Londres de l'an passé, il fallait courir sans regret. Certes le temps final n'est pas l'objectif. Le manque de fraîcheur physique ressentie trois semaines avant la course et le soleil au niveau du Cap La Houssaye ont ajouté 15 minutes au temps escompté.
Le plaisir fut ailleurs. D'abord, le simple fait de courir après une bonne préparation, dense et sans gros bobos. Ensuite, pour la première fois, courir les 2/3 de la course dans un petit groupe très régulier jusqu’au 25ème kilomètre. Aussi, profiter de l'assistance des Déniviens aussi nombreux que les coureurs. Ln, en particulier a fait le boulot. De nombreuses fois, elle a ravitaillé, arrosé son homme et ses compagnons de route le long du parcours. Au total, ce sont huit litres d'eau qui ont été distribués. C'est enfin, finir main dans la main avec un partenaire d'entraînement revenu du diable vauvert.
Comme dans tout bon marathon, la soirée fut festive entre coureurs et suiveurs autour de plats locaux et de houblon fermenté avec déjà la projection sur grand écran des photos de la course grâce à la magie du numérique.

Premiers hectomètres.

Un rythme d'horloge suisse du 1er au 25ème. 

Coach Jonhny palie les défauts du ravitaillement officiel

Quelques mètres avant le semi.

Trois cents derniers mètres ! 

Une arrivée commune, remarquez la différence de fraîcheur...

De l'ombre !

Les coureurs, tous arrivés au stade de Saint-Paul et leurs suiveurs méritants

La Kalla 2012

Pour sa deuxième course en compétition, Ln s'est attaquée ce dimanche à La Kalla. Le parcours entre La Possession et Dos d'Âne perché à mille mètres d'altitude, est nettement plus technique que sur le Camélia Raid où elle avait fini première de sa catégorie. La distance et le dénivelé sont quant à eux identiques. L'affluence, elle, est très différente puisque près de mille coureurs s'y sont inscrits !
Ln est partie vite dans la première montée, rassurée par de bonnes sensations. La descente, où elle a failli s'étaler de tout son long a été nettement moins profitable et nombre de coureurs lui sont passés devant.
Arrivée aux deux-tiers de la course, la première compagnie la croise sur la D1. Les premiers mots sont : "Chui dégoutée, j'ai tout perdu dans la descente !". Pourtant la belle, sans doute requinquée par les retrouvailles maritales et un chemin plus large, a fini fort les cinq derniers kilomètres.
Au final, après moins de trois heures de course, elle termine 61ème femme et 17ème vétérane 1 (entre 40 et 49 ans) soit dans le premier tiers des coureuses. A l'arrivée, la compétitrice qu'elle est devenue marmonna : "Je peux gagner facilement dix minutes dans la descente".
Rendez-vous l'an prochain pour cette belle course, bien organisée, qui s'élève vers les portes du Cirque de Mafate.

 

Relais de Saint-Denis

Il y a une quantité très importante d'évènements sportifs à la Réunion. Sans doute trop et nombre d'entre eux ne réunit que quelques dizaines de participants. Il y en a pourtant un qui ne risque pas de perdre sa popularité, c'est le Relais de Saint-Denis. L'idée est simple : une équipe de dix coureurs se relaient sur un modeste parcours dans le centre ville. La mairie souhaite un maximum de participants et chacun repart avec un cadeau. Il y avait presque cent équipe partant et arrivant devant l'hôtel de ville.
Pour cette édition, Ln participait avec l'une des 20 équipes alignées par son lycée qui souhaitait fêter les 20 ans de son existence. Chaque équipe était composée d'élèves, de professeurs, de parents et de personnels administratifs. Elle a emmené son fils Gustave qui a sacrifié pour l'occasion un match de basket (c'est dire s'il voulait courir avec sa maman). Le résultat final n'avait pas d'importance, ce fut une belle fête sportive populaire et pour le Lycée Bellepierre une des vingt actions mises en place cette année et qui a réuni la communauté du Lycée au sens large.

Formidable Ln au Camelia Raid

Tout avait commencé il y a un an.
Ln décida de s'inscrire dans un club de course à pied. Elle choisit Deniv' dont la réputation locale n'est plus à faire dans la préparation des adhérents aux raids et en particulier au Grand Raid (comprendre la Diagonales des Fous). Les débuts furent difficiles avec des blessures à répétition. Puis petit à petit, le corps s'est soumis à la volonté, les kilomètres se sont additionnés et la vitesse a augmenté. Il fallait choisir une première compétition. Ln a jeté son dévolu sur le Camelia Raid qui présentait deux avantages : un kilométrage raisonnable pour un raid (19km, 1200+) et une proximité bienvenue.
Dimanche dernier, Ln s'est présentée sur la ligne de départ avec une certaine angoisse. Sur la première partie qui se déroulait sur l'asphalte de la ville, seule la voiture balai la suivait. Avant le sentier de l'ONF, quelques concurrents avaient été tranquillement doublés. Dans la pente, les cuisses affutées de la belle l'ont porté vers le village du Brulé, laissant derrière elle des sportifs présomptueux. Courte pause au ravitaillement et les quatre cents derniers mètres de dénivelés sont franchis. Dans la descente, Ln a lâché les chevaux pour une arrivée devant l'église du village. Plus technique grâce aux efforts durant les séances de Préparation Physique Générale, elle a failli manger les deux concurrentes devant elle; il a manqué quelques hectomètres.
Une fois le code barre scanné sur la ligne, le résultat s'est affiché sur l'écran plat : 10ème féminine et 1ère V1 (comme "Vétéran", et oui Ln est une vieille pour le sport ). C'est avec une grande fierté qu'LN est allée cherché son trophée et faire la bise à l'adjointe au maire sur l'estrade.
Pour une première, c'est un coup de maître et déjà la motivation est grande pour la course suivante. Il faudra allonger un peu de kilométrage...

L'objectif moyen terme est de se présenter sur le Grand Raid, ses 170km et ses 12000m de dénivelés positifs. Ln a deux ans pour se préparer à ce Graal des raiders.